| 双椒粉丝浸花甲热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 粉丝 | 克 | 324千卡 | 338千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 红椒 | 克 | 138千卡 | 212千卡 | 15克 | 12克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 274克 | 双椒粉丝浸花甲热量/卡路里487千卡 | |||
 热量487千卡，相当于跳板跳水162分钟消耗的热量...180 | |||||
双椒粉丝浸花甲的做法共3个步骤
食材主料/辅料
花甲（适量）、粉丝（适量）、红椒（适量）、青椒（适量）、生姜（适量）、蒜末（适量）、蚝油（适量）、豆瓣酱（适量）、酱油（适量）、胡椒粉（适量）、鸡粉（适量）、盐（适量）
1/3. 备好以上辅料，生姜去皮切小片，剁好蒜末；粉丝一把泡发沥干稍剪短；青椒红椒各少量切小条。
2/3. 净锅置火上，放入适量清水、加入花甲，大火煮至花甲壳开，捞出沥干水分。
3/3. 净锅上火，待油热，爆姜片蒜末、双椒，放入适量清水，倒入花甲、粉丝，调入以上各种佐料，煮至粉丝软熟、花甲入味，出锅即可。
食材功效信息
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有健脾、暖胃、养胃等功效；可与菠菜搭配；
红椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有促进血液循环、健脾胃、减肥等功效；可与小白菜、卷心菜、花菜搭配；与南瓜、猪肝、羊肝相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有镇痛、促进血液循环、减肥等功效；可与鲳鱼、糙米、鸡蛋搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 双椒粉丝浸花甲热量487 千卡
- 脂肪12.4 克
- 蛋白质16.8 克
- 碳水化合物141.8 克
- 钠46.3 毫克
- 钙57 毫克
- 铁13.2 毫克
- 钾1245 毫克