| 紫薯牛奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 奶粉 | 克 | 169千卡 | 484千卡 | 20克 | 22.7克 |
| 总量 | 257克 | 紫薯牛奶热量/卡路里333千卡 | |||
 热量333千卡，相当于打篮球56分钟消耗的热量...360 | |||||
紫薯牛奶的做法共1个步骤
食材主料/辅料
紫薯（一个）、奶粉（一包）
1/1. 紫薯切丁加水适量煮熟并搅泥成紫薯汤盛入杯里，待稍微冷却后加入奶粉搅拌好即可！
食材功效信息
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾胃、抗癌、强肾阳等功效；可与莲子、猪排、大米搭配；与鸡翅、柿子、大闸蟹相克，同食可能会引起不适；
奶粉的热量484千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有治疗便秘、润肠、治便秘等功效；可与香蕉、木瓜、蜂蜜搭配；与红枣、雪莲果、菠萝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 紫薯牛奶热量333 千卡
- 脂肪22.7 克
- 蛋白质22.34 克
- 碳水化合物67.3 克
- 钠569 毫克
- 钙1797 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾1910 毫克