| 咸菜炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 咸菜 | 克 | 26千卡 | 15千卡 | 2克 | 0.4克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 244克 | 咸菜炒鸡蛋热量/卡路里125千卡 | |||
 热量125千卡，相当于抽烟125分钟消耗的热量...60 | |||||
咸菜炒鸡蛋的做法共5个步骤
食材主料/辅料
咸菜（适量）、鸡蛋（2个）、食用油（适量）
1/5. 准备食材
2/5. 鸡蛋磕入碗里打散
3/5. 锅热倒入少许食用油
4/5. 放入咸菜翻炒一会，加入打好的蛋液
5/5. 待蛋液凝固，再翻炒一会即可出锅
食材功效信息
咸菜的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有安神除烦、润肠、生津止渴等功效；可与苹果、秋里蒙苹果、苹果酱搭配；与鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、防细菌感染、延缓衰老等功效；可与荠菜、茼蒿、黄豆搭配；与鹅蛋、田鸡、鹅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 咸菜炒鸡蛋热量125 千卡
- 脂肪9.91 克
- 蛋白质14.56 克
- 碳水化合物5.72 克
- 钠10142 毫克
- 钙158 毫克
- 铁5.55 毫克
- 钾138 毫克