| 百搭甜品-红豆沙热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 红糖 | 克 | 324千卡 | 372千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 324克 | 百搭甜品-红豆沙热量/卡路里1497千卡 | |||
 热量1497千卡，相当于打猎299分钟消耗的热量...300 | |||||
百搭甜品-红豆沙的做法共6个步骤
食材主料/辅料
红豆（1斤）、红糖（1大勺）、食用油（1小勺）
1/6. 红豆洗净泡一夜
2/6. 入锅煮约半小时，熟后捣成泥，很快就捣好了（喜欢吃细腻些的，就用料理机打成泥；我喜欢吃有嚼头的，所以随便压成有点颗粒感的就好）
3/6. 压成这种有点颗粒感的有嚼头
4/6. 加入红糖熬煮至水分变少
5/6. 加一小勺油翻炒一会儿，水分变干时关火
6/6. 做好的豆沙略有颗粒，有嚼头,直接拌粥开吃
食材功效信息
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有催乳、降血脂、律律液等功效；可与鲤鱼、鸡肉、粳米搭配；与冬瓜、盐、羊肚相克，同食可能会引起不适；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有活血、缓中止痛、健脾暖胃等功效；可与小米面、荷兰豆、小米搭配；与松花蛋、牛奶、牛腩相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有降血压、预防心血管硬化、预防高血压等功效；
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营养信息
- 百搭甜品-红豆沙热量1497 千卡
- 脂肪100.43 克
- 蛋白质20.07 克
- 碳水化合物159.7 克
- 钠26 毫克
- 钙216 毫克
- 铁6.18 毫克
- 钾1554 毫克