| 土豆色拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红肠 | 克 | 258千卡 | 280千卡 | 11.8克 | 23.2克 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 582克 | 土豆色拉热量/卡路里514千卡 | |||
 热量514千卡，相当于垒球128分钟消耗的热量...240 | |||||
土豆色拉的做法共3个步骤
食材主料/辅料
红肠（4片）、黄瓜（半根）、土豆（一个）、色拉（适量）、牛奶（3勺）、盐（少许）
1/3. 土豆水里煮熟，筷子插下去能穿过就行了。然后去皮切丁。
2/3. 将黄瓜和红肠去皮切丁。
3/3. 加入色拉，牛奶，盐拌均匀即可。
食材功效信息
红肠的热量280千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热利水、抗肿瘤、健脑安神等功效；可与土豆、苹果、醋搭配；与橘子、哈密瓜、大白菜相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾、美容、和胃等功效；可与牛肉、黄瓜、牛里脊搭配；与西红柿、香雀、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 土豆色拉热量514 千卡
- 脂肪23.6 克
- 蛋白质14.6 克
- 碳水化合物26.1 克
- 钠689.8 毫克
- 钙42 毫克
- 铁3.5 毫克
- 钾627 毫克