| 红枣紫薯雪梨饮热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 总量 | 720克 | 红枣紫薯雪梨饮热量/卡路里808千卡 | |||
 热量808千卡，相当于灭火67分钟消耗的热量...720 | |||||
红枣紫薯雪梨饮的做法共1个步骤
食材主料/辅料
红枣（适量）、紫薯（适量）、雪梨（适量）、枸杞子（适量）、冰糖（适量）
1/1. 雪梨一个去皮去核切小块和红枣一起放入锅里加水适量，烧开后改小火熬八分钟；再加入紫薯丁和少量冰糖，再以小火熬八分钟即可！
食材功效信息
红枣的热量264千卡（每100克）；具有缓和药性、保肝护肝、增强食欲等功效；可与核桃、山药、薏仁搭配；与银鱼、螃蟹、虾皮相克，同食可能会引起不适；
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾胃、强肾阳、促进胃肠蠕动等功效；可与大米、米面、牛奶搭配；与大闸蟹、大花蟹 、燕麦相克，同食可能会引起不适；
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有退热、降火、抗癌等功效；可与百合、银耳、冰糖搭配；与羊排、梭子蟹、猪肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红枣紫薯雪梨饮热量808 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质6.44 克
- 碳水化合物105.3 克
- 钠7.6 毫克
- 钙76 毫克
- 铁3.1 毫克
- 钾569 毫克