| 红烧肉炖土豆芸豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 芸豆 | 克 | 90千卡 | 25千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 总量 | 657克 | 红烧肉炖土豆芸豆热量/卡路里315千卡 | |||
 热量315千卡，相当于堆肥63分钟消耗的热量...300 | |||||
红烧肉炖土豆芸豆的做法共3个步骤
食材主料/辅料
土豆（三个）、芸豆（二斤）、红烧肉（一碗）、葱花（适量）、酱油（适量）、切面（一斤）
1/3. 芸豆摘好洗净，土豆刮皮切块放入水中备用
2/3. 锅油加热，放入红烧肉葱花炒出香味，放入酱油芸豆，炒到芸豆变色，加入清水或者高汤（我的是上回炖鱼丸的汤）放入土豆，焖上一会
3/3. 加入盐，汤煮没，土豆变软，熟了即可，（我放了外面买的切面，熟了~变色很香哦~，最喜欢上面的面条的味道，要不我改成红烧肉芸豆土豆焖面吧，行吗？）
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、益气、养颜等功效；可与醋、黄瓜、豆角搭配；与柿子、石榴、西红柿相克，同食可能会引起不适；
芸豆的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有促进新陈代谢、增强抗病能力、缓解慢性疾病等功效；可与乌鸡、猪里脊肉、豆腐搭配；与田螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红烧肉炖土豆芸豆热量315 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质2.8 克
- 碳水化合物24.6 克
- 钠6.7 毫克
- 钙96 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾454 毫克