| 味美鱿鱼圈热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鱿鱼圈 | 克 | 200千卡 | 75千卡 | 17克 | 0.8克 |
| 总量 | 266克 | 味美鱿鱼圈热量/卡路里200千卡 | |||
 热量200千卡，相当于听音乐200分钟消耗的热量...60 | |||||
味美鱿鱼圈的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鱿鱼圈（适量）、青辣椒（适量）、食用油（适量）、姜片（适量）、盐（适量）、鲜贝露（适量）、鸡精（适量）
1/7. 鱿鱼圈用清水洗净。
2/7. 青红椒洗净切成圈。
3/7. 锅内倒清水，水开后倒入鱿鱼绰水1分钟马上捞起用清水冲洗一下。
4/7. 锅内倒油，油锅7分热先下入生姜片爆香。
5/7. 再倒入全部食材翻炒均匀。
6/7. 加入适量的盐、料酒去腥。
7/7. 倒入鲜贝露炒匀，加入适量的鸡精翻炒均匀后熄火。
食材功效信息
鱿鱼圈的热量75千卡（每100克）；具有防治贫血、恢复视力、缓解疲劳等功效；可与木耳、猪蹄、黄瓜搭配；与茶叶、番茄酱、茄子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 味美鱿鱼圈热量200 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质17 克
- 碳水化合物0 克
- 钠134.7 毫克
- 钙43 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾16 毫克