| 鲍汁杏鲍菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 杏鲍菇 | 克 | 67千卡 | 31千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
| 总量 | 216克 | 鲍汁杏鲍菇热量/卡路里67千卡 | |||
 热量67千卡，相当于骑摩托车27分钟消耗的热量...150 | |||||
鲍汁杏鲍菇的做法共3个步骤
食材主料/辅料
杏鲍菇（大的半个 小的一个）、西兰花（适量）、鲍汁（一勺）、盐（适量）、料酒（适量）
1/3. 做这道菜当然少不了这个鲍汁了！
2/3. 杏鲍菇和胡萝卜切片，西兰花处理成小朵。
3/3. 锅里放少许油，放入切好的杏鲍菇煸炒出香味，再放入胡萝卜和西兰花一起炒，加盐和料酒，翻炒后再少量清水，煮熟后加入鲍汁就可以出锅了。
食材功效信息
杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、祛脂降压、消食等功效；与田螺、鹌鹑、驴肉相克，同食可能会引起不适；
