| 杨梅汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 杨梅 | 克 | 166千卡 | 28千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 雪碧 | 克 | 68千卡 | 49千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 731克 | 杨梅汁热量/卡路里234千卡 | |||
 热量234千卡，相当于长笛117分钟消耗的热量...120 | |||||
杨梅汁的做法共5个步骤
食材主料/辅料
杨梅（适量）、雪碧（适量）、盐（少许）、冰糖（适量）
1/5. 杨梅洗净用淡盐水泡20min,再彻底冲洗;
2/5. 杨梅入锅,倒没过杨梅1cm的水,再放一小把冰糖;
3/5. 中火煮开转小火继续煮10min,并加1大勺麦芽糖或冰糖小
4/5. 煮好的杨梅汁晾凉后倒入密封罐内,放冰箱冷藏一天
5/5. 舀两勺杨梅汁到杯子里,加半杯雪碧,混合冰块就OK啦。
食材功效信息
杨梅的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有去痧、防癌、促进消化等功效；可与马蹄、蜂蜜搭配；与鸭肉、黄瓜、羊肚相克，同食可能会引起不适；
雪碧的热量49千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、治感冒、解渴等功效；可与九制梅肉、话梅搭配；
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营养信息
- 杨梅汁热量234 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物18.7 克
- 钠19.7 毫克
- 钙14 毫克
- 铁1 毫克
- 钾149 毫克