| 青椒豆丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐皮 | 克 | 734千卡 | 410千卡 | 44.6克 | 17.4克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 292克 | 青椒豆丝热量/卡路里759千卡 | |||
 热量759千卡，相当于汽车打蜡169分钟消耗的热量...270 | |||||
青椒豆丝的做法共3个步骤
食材主料/辅料
豆腐皮（适量）、青椒（适量）、大蒜（适量）、白糖（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）、老抽（适量）
1/3. 青椒和豆皮切成丝状。
2/3. 按图片的步骤依次放入。（豆皮最好水煮一下，炒完后不会那么干。炒青椒的时候放一点点糖提鲜）
3/3. 放入老抽2.放盐3.鸡精
食材功效信息
豆腐皮的热量410千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有清热润肺、保护心脏、解毒等功效；可与后臀尖、奶油生菜、猪外脊肉搭配；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、促进血液循环、开胃消食等功效；可与糙米、猪肝、鳝鱼搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青椒豆丝热量759 千卡
- 脂肪17.6 克
- 蛋白质45.6 克
- 碳水化合物24.2 克
- 钠42.4 毫克
- 钙130 毫克
- 铁14.7 毫克
- 钾678 毫克