| 山楂蜜汁山药热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 山药 | 克 | 171千卡 | 57千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 300克 | 山楂蜜汁山药热量/卡路里171千卡 | |||
 热量171千卡，相当于换床单68分钟消耗的热量...150 | |||||
山楂蜜汁山药的做法共6个步骤
食材主料/辅料
山药（300克）、山楂糕（50克）、蜂蜜（适量）
1/6. 山药洗净放入蒸锅蒸制20分钟。
2/6. 趁热剥去皮。
3/6. 稍凉后切成片。码放在盘中。
4/6. 山楂糕切成细条和碎丁。
5/6. 把山楂糕条放在山药片上。
6/6. 最好浇上适量的蜂蜜即可。
食材功效信息
山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、遗精、帮助消化等功效；可与羊排、银杏、鸭肉搭配；与胡萝卜、猪肝、碱性食物相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 山楂蜜汁山药热量171 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.9 克
- 碳水化合物12.4 克
- 钠18.6 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.3 毫克
- 钾213 毫克