| 青椒炒墨鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 墨鱼 | 克 | 262千卡 | 83千卡 | 15.2克 | 0.9克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 429克 | 青椒炒墨鱼热量/卡路里287千卡 | |||
 热量287千卡，相当于烤面包115分钟消耗的热量...150 | |||||
青椒炒墨鱼的做法共1个步骤
食材主料/辅料
墨鱼（2个）、青椒（一个）、生姜（几片）
1/1. 墨鱼切成正方块也行，菱形也可以，起油锅，放下墨鱼姜丝翻炒，炒得变色，加点味极鲜调色，再加入青椒翻炒，差不多就加盐出锅~
食材功效信息
墨鱼的热量83千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补肾理气、安胎、壮阳等功效；可与韭菜、熟地、木瓜搭配；与碱、果汁、茄子相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃消食、挡辐射、防感冒等功效；可与紫甘蓝、兔肉、鸡翅搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青椒炒墨鱼热量287 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质16.2 克
- 碳水化合物8.8 克
- 钠198.5 毫克
- 钙29 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾542 毫克