| 香煎香蕉饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 瘦肉 | 克 | 269千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 705克 | 香煎香蕉饼热量/卡路里1518千卡 | |||
 热量1518千卡，相当于按摩380分钟消耗的热量...240 | |||||
香煎香蕉饼的做法共3个步骤
食材主料/辅料
香蕉（3个）、瘦肉（适量）、鸡蛋（1个）、面粉（1大匙）、盐（适量）、白糖（3小匙）
1/3. 香蕉去皮，捣碎，瘦肉切成泥，备用。
2/3. 鸡蛋去壳放入小盆，放入香蕉泥，瘦肉泥，面粉，调入盐，白糖拌匀做成1个大饼，放八碟內。
3/3. 起锅热油，放入香蕉饼小火煎至两面金黄至熟，铲起切片上碟即可
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、清热润肺、安神除烦等功效；可与牛奶、苹果、芝麻搭配；与芋头、红薯、酸奶相克，同食可能会引起不适；
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有滋阴润燥、润肠胃、滋阴等功效；可与小白菜、紫菜、白萝卜搭配；与龟、首乌、杏仁相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、解热烦、健脑益智等功效；可与辣椒、丝瓜、洋葱搭配；与田鸡、菠萝、茶叶相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益肾、健脾、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香煎香蕉饼热量1518 千卡
- 脂肪17.54 克
- 蛋白质45.25 克
- 碳水化合物87.56 克
- 钠212.5 毫克
- 钙67 毫克
- 铁5.01 毫克
- 钾801 毫克