| 白菜粉丝蒸虾热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大白菜 | 克 | 205千卡 | 47千卡 | 3.27克 | 0.15克 |
| 粉丝 | 克 | 324千卡 | 338千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 533克 | 白菜粉丝蒸虾热量/卡路里529千卡 | |||
 热量529千卡，相当于灭火44分钟消耗的热量...720 | |||||
白菜粉丝蒸虾的做法共8个步骤
食材主料/辅料
大白菜（适量）、粉丝（适量）、熟虾（适量）、葱（适量）、剁椒（适量）、蒜蓉酱（适量）、蚝油（适量）、盐（适量）、白糖（适量）、料酒（适量）、蒸鱼豉油（适量）、生抽（适量）
1/8. 大白菜洗净掰开。
2/8. 粉丝泡软。
3/8. 熟虾准备好。
4/8. 蒜蓉酱准备好。
5/8. 大白菜焯水变软，切成段。
6/8. 将粉丝摆在盘底，再铺大白菜，然后是虾。
7/8. 蒜蓉酱、葱末、剁椒、盐、糖、料酒、蒸鱼豉油、生抽、耗油调成汁。
8/8. 浇在菜上，蒸5分钟。
食材功效信息
大白菜的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有利尿通便、解热除烦、养胃生津等功效；可与板栗、辣椒、海带搭配；与山竹、黄瓜、羊肝相克，同食可能会引起不适；
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有益气、明目、暖胃等功效；可与菠菜搭配；
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营养信息
- 白菜粉丝蒸虾热量529 千卡
- 脂肪0.35 克
- 蛋白质4.07 克
- 碳水化合物94.21 克
- 钠103.3 毫克
- 钙75 毫克
- 铁7.68 毫克
- 钾388 毫克