| 老醋菠菜金针菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 菠菜 | 克 | 39千卡 | 17千卡 | 1.25克 | 0.2克 |
| 金针菇 | 克 | 61千卡 | 32千卡 | 2.4克 | 0.4克 |
| 总量 | 421克 | 老醋菠菜金针菇热量/卡路里100千卡 | |||
 热量100千卡，相当于粉刷33分钟消耗的热量...180 | |||||
老醋菠菜金针菇的做法共1个步骤
食材主料/辅料
菠菜（一把）、金针菇（一把）、盐，鸡精，五香粉（适量）、老醋，老抽，耗油（适量）、糖，花生米（适量）、蒜，葱花（适量）
1/1. 将菠菜和金针菇掉水后，一个人口味加入调味料，最后撒上花生米即可。
食材功效信息
菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保障营养、抗衰老、通肠导便等功效；可与羊肝、白茅根、糙米搭配；与猪肉、牛奶、猪里脊肉相克，同食可能会引起不适；
金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有降血脂、预防过敏、抗肿瘤等功效；可与猪肝、西兰花、豆腐搭配；与牛奶、驴肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 老醋菠菜金针菇热量100 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质3.65 克
- 碳水化合物9.35 克
- 钠26.3 毫克
- 钙52 毫克
- 铁2.23 毫克
- 钾509 毫克