| 虾仁酿香菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾仁 | 克 | 84千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 总量 | 309克 | 虾仁酿香菇热量/卡路里119千卡 | |||
 热量119千卡，相当于裸潜17分钟消耗的热量...420 | |||||
虾仁酿香菇的做法共4个步骤
食材主料/辅料
虾仁（适量）、香菇（适量）、酱油（适量）、盐（适量）、淀粉（适量）、姜（适量）、鸡蛋（适量）、料酒（适量）、白胡椒粉（适量）
1/4. 备好所需材料！（嗯？鸡蛋没照上）
2/4. 香菇洗净去蒂，沸水中焯一下，沥干！
3/4. 虾仁切丁加姜末、酱油、盐，料酒、白胡椒粉、鸡蛋、淀粉，充分搅拌均匀，（有一定黏性）腌制约5分钟制成虾仁馅儿。
4/4. 香菇伞面朝下放入腌好的虾仁馅儿摆在盘子里，放入微波炉高火转3分钟取出，装饰一下，视觉美喽！
食材功效信息
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有抗早衰、缓解神经衰弱、催乳等功效；可与荷兰豆、豌豆、娃娃菜搭配；与橄榄、西瓜、圣女果相克，同食可能会引起不适；
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、治疗高血压、健胃保肝等功效；可与猪肉、木耳菜、毛豆搭配；与北极虾、海虾、明虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 虾仁酿香菇热量119 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质12.6 克
- 碳水化合物5.2 克
- 钠1.4 毫克
- 钙2 毫克
- 铁0.3 毫克
- 钾20 毫克