| 黄瓜奶昔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小黄瓜 | 克 | 54千卡 | 15千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | 3克 | 3.3克 |
| 总量 | 515克 | 黄瓜奶昔热量/卡路里145千卡 | |||
 热量145千卡，相当于登山机22分钟消耗的热量...402 | |||||
黄瓜奶昔的做法共1个步骤
食材主料/辅料
小黄瓜（1根）、纯牛奶（4杯）、纯净水（1杯）
1/1. 小黄瓜切丁，和牛奶、饮用水一起放入豆浆机，加适量蜂蜜或白糖，接上电源、按＂果汁＂键就OK了。
食材功效信息
小黄瓜的热量15千卡（每100克）；具有降压、降低胆固醇、生津止渴等功效；可与虾米、土豆、蜂蜜搭配；与山药、草莓、柚子相克，同食可能会引起不适；
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有大便秘结、预防骨质疏松、改善视力等功效；可与甘蔗、蜂蜜、香蕉搭配；与橙子、酒、菠萝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黄瓜奶昔热量145 千卡
- 脂肪3.5 克
- 蛋白质3.8 克
- 碳水化合物7.4 克
- 钠42.1 毫克
- 钙128 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾211 毫克