| 元贝冬瓜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冬瓜 | 克 | 23千卡 | 9千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 元贝 | 克 | 53千卡 | 264千卡 | 55.6克 | 2.4克 |
| 总量 | 270克 | 元贝冬瓜汤热量/卡路里76千卡 | |||
 热量76千卡，相当于迪斯科17分钟消耗的热量...270 | |||||
元贝冬瓜汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
冬瓜（250克）、元贝（20克）、姜丝（少许）、盐（少许）
1/4. 冬瓜去皮，切适量大小，备用；
2/4. 元贝洗净用水泡4小时待其变软；
3/4. 汤锅中加入适量水，烧开后加入元贝与姜丝小火煮20分钟；
4/4. 最后加入冬瓜煮10分钟即可。可依个人口味加盐调味。
食材功效信息
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、消渴、止烦闷等功效；可与排骨、大闸蟹、椰子搭配；与山竹、鲫鱼、海螺相克，同食可能会引起不适；
元贝的热量264千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
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营养信息
- 元贝冬瓜汤热量76 千卡
- 脂肪2.6 克
- 蛋白质56 克
- 碳水化合物6.9 克
- 钠307.8 毫克
- 钙8.3 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾100 毫克