| 土豆炖豆角热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 豆角 | 克 | 154千卡 | 47千卡 | 2.8克 | 0.4克 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 893克 | 土豆炖豆角热量/卡路里1446千卡 | |||
 热量1446千卡，相当于平底雪橇207分钟消耗的热量...420 | |||||
土豆炖豆角的做法共4个步骤
食材主料/辅料
土豆（适量）、豆角（适量）、猪肉（适量）、八角（适量）、大蒜（适量）、姜（适量）、花椒（适量）、老抽（适量）、盐（适量）、味精（适量）、一点糖（适量）
1/4. 准备的辅料
2/4. 油多些2.放猪肉（最好是肥瘦的，吃起来会香些）3.放入土豆（我用的不粘锅，土豆炸一下）4.放入豆角翻炒。5.到入老抽（看颜色决定放多少）
3/4. 炖的差不多后，依次放入糖、盐、味精（根据自己的口味来决定放多放少，如果不知道就先放点试尝味道在放）
4/4. 汤汁收起来了就起锅
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容养颜、健脾利湿、养颜等功效；可与醋、肥牛、牛里脊搭配；与西红柿、香蕉、柿子相克，同食可能会引起不适；
豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有归脾、清口、健脾胃等功效；可与玉米、冬瓜、绿豆搭配；
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润燥、润肠胃、补虚等功效；可与魔芋、扁豆、菜花搭配；与甲鱼、刀豆、红螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 土豆炖豆角热量1446 千卡
- 脂肪31.4 克
- 蛋白质19.4 克
- 碳水化合物26.65 克
- 钠64.2 毫克
- 钙69 毫克
- 铁3.67 毫克
- 钾744 毫克