| 决明子粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 决明子 | 克 | 9千卡 | 87千卡 | 7.7克 | 1.4克 |
| 大米 | 克 | 235千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 211克 | 决明子粥热量/卡路里804千卡 | |||
 热量804千卡，相当于骑马100分钟消耗的热量...480 | |||||
决明子粥的做法共1个步骤
食材主料/辅料
决明子（10克）、大米（60克）、冰糖（适量）
1/1. 将决明子炒至微黄，取出放凉后熬汁。然后用决明子汁与大米一同煮粥，待粥煮好后放入冰糖即可食用。
食材功效信息
决明子的热量87千卡（每100克）；具有清肝明目、强心、祛风清热等功效；可与菊花、紫菜、枸杞搭配；
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、促消化、促进消化等功效；可与白果、紫米、板栗搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补中益气、润肺、解毒等功效；可与高粱、梨、银耳搭配；
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营养信息
- 决明子粥热量804 千卡
- 脂肪6.3 克
- 蛋白质14.8 克
- 碳水化合物187.9 克
- 钠8.7 毫克
- 钙1029 毫克
- 铁54.7 毫克
- 钾386 毫克