| 粉蒸肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 锅盔 | 克 | 447千卡 | 298千卡 | 9.49克 | 7.65克 |
| 总量 | 505克 | 粉蒸肉热量/卡路里2250千卡 | |||
 热量2250千卡，相当于裸潜321分钟消耗的热量...420 | |||||
粉蒸肉的做法共5个步骤
食材主料/辅料
五花肉（适量）、锅盔（适量）、姜粉（适量）、盐（适量）、白糖（适量）、辣椒（适量）、米粉（适量）
1/5. 猪肉切小块，用料酒，姜粉，耗油，糖拌匀！
2/5. 锅盔剪小块，撒一点点盐，鸡粉，拌匀！
3/5. 再将2种食材分别裹上米粉拌匀，肉放上面，打底放下面！我选择不锈钢的盆子蒸是因为受热快，也均匀！
4/5. 蒸好了，高压锅大火十分钟，小火再焖15分钟！
5/5. 撒上葱更香
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有润肌肤、补虚、补充蛋白质等功效；可与紫菜、冬瓜、山楂搭配；与田螺、菱角、香菜相克，同食可能会引起不适；
锅盔的热量298千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 粉蒸肉热量2250 千卡
- 脂肪59.98 克
- 蛋白质18.76 克
- 碳水化合物48.44 克
- 钠81 毫克
- 钙22 毫克
- 铁0.47 毫克
- 钾191 毫克