| 中式蒸魚热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 31克 | 中式蒸魚热量/卡路里14千卡 | |||
 热量14千卡，相当于扭腰2分钟消耗的热量...356 | |||||
中式蒸魚的做法共1个步骤
食材主料/辅料
魚（一尾）、姜（适量）、蔥（适量）、鹽巴（少許）、食用油（适量）
1/1. 先撒一點點鹽巴在魚兩面，然後把薑，蔥切絲放在魚上面和底下，等水燒開了，魚去蒸大概八分鐘，最後把熱油淋上，加點醬油就搞定了
食材功效信息
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有助阳、活血驱寒、增进食欲等功效；可与慈姑、牛腩、海蟹搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 中式蒸魚热量14 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质1.3 克
- 碳水化合物10.3 克
- 钠14.9 毫克
- 钙27 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾295 毫克