| 牛油果番茄沙拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛油果 | 克 | 166千卡 | 160千卡 | 2克 | 14.66克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 376克 | 牛油果番茄沙拉热量/卡路里220千卡 | |||
 热量220千卡，相当于铲东西37分钟消耗的热量...360 | |||||
牛油果番茄沙拉的做法共1个步骤
食材主料/辅料
牛油果（半个）、番茄（1个）、柠檬（半个）、盐（适量）、黑胡椒（适量）
1/1. 牛油果、番茄切成块，柠檬挤出汁，加入适量盐和黑胡椒，搅拌均匀即可。不要过度搅拌，以免牛油果块不成形。
食材功效信息
牛油果的热量160千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素C，富含钾，富含膳食纤维；具有解疮毒、利尿通便、帮助消化等功效；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、清热生津、降血压等功效；可与圆白菜、福寿鱼、西兰花搭配；与鱼干、香菇、海蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 牛油果番茄沙拉热量220 千卡
- 脂肪14.86 克
- 蛋白质2.9 克
- 碳水化合物12.53 克
- 钠12 毫克
- 钙22 毫克
- 铁0.95 毫克
- 钾648 毫克