| 吐司两吃热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 吐司 | 克 | 526千卡 | 277千卡 | 8.8克 | 7克 |
| 蛋 | 克 | 85千卡 | 167千卡 | 11.09克 | 12.21克 |
| 总量 | 241克 | 吐司两吃热量/卡路里611千卡 | |||
 热量611千卡，相当于观鸟244分钟消耗的热量...150 | |||||
吐司两吃的做法共2个步骤
食材主料/辅料
吐司（几片）、蛋（几个）
1/2. 吐司中间挖颗心，里面敲一颗蛋开始煎
2/2. 挖出来的心蘸好蛋液滚一圈面包糠浸油炸
食材功效信息
吐司的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、生津通乳、益肝养发等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
蛋的热量167千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
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营养信息
- 吐司两吃热量611 千卡
- 脂肪19.21 克
- 蛋白质19.89 克
- 碳水化合物48.2 克
- 钠280 毫克
- 钙71 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾138 毫克