| 大碗花菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 总量 | 355克 | 大碗花菜热量/卡路里1803千卡 | |||
 热量1803千卡，相当于摔跤300分钟消耗的热量...360 | |||||
大碗花菜的做法共4个步骤
食材主料/辅料
有机花菜（半颗）、五花肉（适量）
1/4. 花菜剪小个，五花肉洗净，速冻半小时左右，切薄片
2/4. 五花肉汆水煮沸捞出，花菜入油炸至稍微有些焦黄
3/4. 五花肉入锅煸炒至焦黄，放入一勺俾县豆瓣酱，半勺李锦记香辣豆瓣酱，少量糖
4/4. 翻炒1分钟，放入花菜继续翻炒，炒匀调味出锅即可
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有润肌肤、补虚、补充蛋白质等功效；可与冬瓜、南瓜、萝卜搭配；与田螺、百合、杏仁相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 大碗花菜热量1803 千卡
- 脂肪52.33 克
- 蛋白质9.27 克
- 碳水化合物0 克
- 钠81 毫克
- 钙22 毫克
- 铁0.47 毫克
- 钾191 毫克