| 甜橙奶昔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 75克 | 甜橙奶昔热量/卡路里241千卡 | |||
 热量241千卡，相当于爵士舞50分钟消耗的热量...288 | |||||
甜橙奶昔的做法共3个步骤
食材主料/辅料
自制酸奶（80克）、蜂蜜（适量，根据自己口感添加）、小橙子（一片）、坚果如脆花生杏仁或者奥利奥饼干碎（一点点）
1/3. 用酸奶机做的酸奶，白白嫩嫩的象豆腐吧
2/3. 将小甜橙切一片，做装饰用，还可以将橙汁放一些混在酸奶里哦，酸酸甜甜的味道
3/3. 将酸奶放进杯子里，混入蜂蜜，搅拌均匀后撒点坚果，将甜橙片插在杯沿，当当当、一杯好吃有漂亮的甜橙奶昔就做好了，是不是很有爱？
食材功效信息
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有杀菌、促进胃肠蠕动、增强抵抗力等功效；可与桑葚、牛奶、雪花梨搭配；与莴笋、鹅蛋、豆浆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 甜橙奶昔热量241 千卡
- 脂肪1.9 克
- 蛋白质0.4 克
- 碳水化合物75.6 克
- 钠0.3 毫克
- 钙4 毫克
- 铁1 毫克
- 钾28 毫克