| 豆浆机菜谱-核桃燕麦糊热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 燕麦 | 克 | 272千卡 | 389千卡 | 16.89克 | 6.9克 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 核桃 | 克 | 746千卡 | 654千卡 | 15.23克 | 65.209999克 |
| 黑芝麻 | 克 | 533千卡 | 517千卡 | 19.1克 | 46.1克 |
| 总量 | 454克 | 豆浆机菜谱-核桃燕麦糊热量/卡路里2204千卡 | |||
 热量2204千卡，相当于登山机329分钟消耗的热量...402 | |||||
豆浆机菜谱-核桃燕麦糊的做法共1个步骤
食材主料/辅料
燕麦（一小把）、大米（一小把）、核桃（10颗）、黑芝麻（一小把）
1/1. 丢到豆浆机中按下米糊键，不到半个小时，搞定！
食材功效信息
燕麦的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有防止贫血、美白祛斑、浮肿等功效；可与绿豆、南瓜、对虾搭配；与白糖相克，同食可能会引起不适；
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有活血祛瘀、益脾胃、和胃等功效；可与荷叶、红薯、黑豆搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
核桃的热量654千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质；具有收敛、润肠、降低胆固醇等功效；可与枣、红枣、杏仁搭配；与山鸡、黄豆、白酒相克，同食可能会引起不适；
黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有促进骨骼发育、护发、乌发等功效；可与冰糖、糯米粉、桑葚搭配；与鸡翅、鸡胸脯肉、鸡腿相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 豆浆机菜谱-核桃燕麦糊热量2204 千卡
- 脂肪123.109999 克
- 蛋白质58.32 克
- 碳水化合物181.679999 克
- 钠18.3 毫克
- 钙1782 毫克
- 铁77.83 毫克
- 钾1613 毫克