| 洋葱炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 156克 | 洋葱炒鸡蛋热量/卡路里134千卡 | |||
 热量134千卡，相当于民族舞30分钟消耗的热量...270 | |||||
洋葱炒鸡蛋的做法共3个步骤
食材主料/辅料
洋葱（一个到两个）、鸡蛋（两至三个）、盐（适量）
1/3. 将洋葱切成粗丝，鸡蛋打成蛋液
2/3. 锅里放油倒入蛋液，鸡蛋稍微凝固时开始翻炒
3/3. 倒入洋葱一起翻炒，出锅前加适量盐
食材功效信息
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌、提神、帮助消化等功效；可与猪肝、羊肉、苹果搭配；与虾、河虾、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、健脑益智、保护肝脏等功效；可与荠菜、基围虾、百合搭配；与豆浆、豆奶、消炎片相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 洋葱炒鸡蛋热量134 千卡
- 脂肪9.61 克
- 蛋白质13.66 克
- 碳水化合物10.06 克
- 钠146 毫克
- 钙79 毫克
- 铁1.96 毫克
- 钾284 毫克