| 椒盐三薯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 香芋 | 克 | 256千卡 | 81千卡 | 2.2克 | 0.2克 |
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 总量 | 915克 | 椒盐三薯热量/卡路里781千卡 | |||
 热量781千卡，相当于包装礼物521分钟消耗的热量...90 | |||||
椒盐三薯的做法共7个步骤
食材主料/辅料
土豆（1个）、香芋（1块）、红薯（1个）、椒盐（适量）、香油（适量）、葱（适量）、大蒜（适量）
1/7. 主材料；
2/7. 将红薯、土豆、芋头去皮洗净切小块；
3/7. 葱蒜切碎；
4/7. 锅内加入适量食用油，将芋头块炸至熟透捞起沥干油；
5/7. 分别将红薯、土豆煎炸熟；
6/7. 锅中加入小许食用油烧热，放入蒜末和葱爆香；
7/7. 转小火再倒入炸好的三薯，加入适量的椒盐粉拌匀。将其拌匀即可。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾、和胃、美容等功效；可与豇豆、豆角、黄瓜搭配；与樱桃番茄、香雀、圣女果相克，同食可能会引起不适；
香芋的热量81千卡（每100克）；具有散积理气、促进消化、增进食欲等功效；可与粳米、牛肉、猪肉搭配；与香蕉相克，同食可能会引起不适；
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、提高免疫力、增强免疫力等功效；可与水芹菜、排骨、大米搭配；与玉米、蛋黄、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 椒盐三薯热量781 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质5.3 克
- 碳水化合物60 克
- 钠35.8 毫克
- 钙44 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾720 毫克