| 土豆咖喱牛肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 牛肉 | 克 | 250千卡 | 125千卡 | 27.47克 | 2克 |
| 总量 | 601克 | 土豆咖喱牛肉热量/卡路里514千卡 | |||
 热量514千卡，相当于看书395分钟消耗的热量...78 | |||||
土豆咖喱牛肉的做法共2个步骤
食材主料/辅料
土豆（3-4颗）、胡萝卜（1根）、牛肉（200克）、洋葱（半个）、黄酒（少许）、咖喱（2小块）
1/2. 土豆，胡萝卜，牛肉切小颗，洋葱切片。放入高压锅中，加黄酒少许，加水刚满过菜就可以了，然后高火煮开，小火慢炖半小时，
2/2. 关火，等高压锅冷下来，放掉高压锅的气以后，加入咖喱块，然后不加盖煮一下，等咖喱融化后，加盖慢炖半小时。等锅冷下来，放掉气，就开着盖慢慢把水份烧干，这样就做好喽。。。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和胃、美容养颜、养颜等功效；可与黄瓜、牛里脊、肥牛搭配；与香雀、螃蟹、石榴相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、促进消化、胃肠蠕动等功效；可与西兰花、羊排、黄豆搭配；与白萝卜、白酒、茄子相克，同食可能会引起不适；
牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增长肌肉、促进康复、滋养脾胃等功效；可与芹菜、枸杞、菜花搭配；与板栗、红糖、海螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 土豆咖喱牛肉热量514 千卡
- 脂肪2.4 克
- 蛋白质30.47 克
- 碳水化合物26.2 克
- 钠51.3 毫克
- 钙14 毫克
- 铁3 毫克
- 钾664 毫克