| 胡萝卜炒牛心菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛心菜 | 克 | 55千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 0.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 354克 | 胡萝卜炒牛心菜热量/卡路里94千卡 | |||
 热量94千卡，相当于壁球8分钟消耗的热量...720 | |||||
胡萝卜炒牛心菜的做法共3个步骤
食材主料/辅料
牛心菜（1颗）、胡萝卜（少许）、盐（适量）
1/3. 将牛心菜洗净切长条 胡萝卜切片备用
2/3. 锅中倒入适量油，将胡萝卜放入翻炒片刻，放入牛心菜，盖上锅盖闷炒三五分钟。
3/3. 待牛心菜变软，加入适量盐调味即可。
食材功效信息
牛心菜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、杀菌、促进消化等功效；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有下气、防癌、胃肠蠕动等功效；可与豆浆、香菇、比目鱼搭配；与水萝卜、茼蒿、西红柿相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 胡萝卜炒牛心菜热量94 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质2.5 克
- 碳水化合物13.4 克
- 钠27.2 毫克
- 钙49 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾124 毫克