| 西红柿烩冬瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冬瓜 | 克 | 38千卡 | 9千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 蒜末 | 克 | 30千卡 | 126千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 总量 | 714克 | 西红柿烩冬瓜热量/卡路里110千卡 | |||
 热量110千卡，相当于推举37分钟消耗的热量...180 | |||||
西红柿烩冬瓜的做法共4个步骤
食材主料/辅料
冬瓜（适量）、西红柿（一个）、午餐肉或者火腿（少许）、蒜末（适量）、食盐（适量）、鸡精（少许）
1/4. 冬瓜去皮儿切成条块
2/4. 西红柿去皮儿，切成小丁，午餐肉切成条块，大蒜切末
3/4. 炒锅加热，加入适量食用油，下蒜末爆香后下入西红柿丁翻炒，尽量炒成西红柿奖状，再加入冬瓜午餐肉翻炒，小火稍稍焖一下即可
4/4. 调味儿出锅
食材功效信息
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肤美容、降血脂、利尿消肿等功效；可与仔鸡、银鱼、大闸蟹搭配；与海螺、红豆、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容、护肤、抗衰老等功效；可与福寿鱼、豆腐、鲫鱼搭配；与皮皮虾、南瓜、鱼肉相克，同食可能会引起不适；
蒜末的热量126千卡（每100克）；具有温中健胃、防肿瘤、杀菌等功效；可与玉米面、武昌鱼、马齿苋搭配；与鸭肉、鸡翅、芒果相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 西红柿烩冬瓜热量110 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白质2.8 克
- 碳水化合物9.6 克
- 钠26.4 毫克
- 钙57 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾602 毫克