| 凉拌木瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | 0.47克 | 0.26克 |
| 总量 | 288克 | 凉拌木瓜热量/卡路里124千卡 | |||
 热量124千卡，相当于高尔夫球25分钟消耗的热量...300 | |||||
凉拌木瓜的做法共2个步骤
食材主料/辅料
木瓜（半个）、盐（适量）、白米醋（适量）、鸡精（适量）、蒜头（适量）
1/2. 木瓜切丝用水冲洗晾干。
2/2. 把木瓜丝倒入盆中，加入盐，醋，鸡精，蒜头，烧热油浇上搅拌即可。夏天还可放入冰箱冷藏一会会更好吃。
食材功效信息
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾消食、抗疫杀虫、补充营养等功效；可与红枣、带鱼、墨鱼搭配；与虾、明虾、北极虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 凉拌木瓜热量124 千卡
- 脂肪0.26 克
- 蛋白质0.47 克
- 碳水化合物10.82 克
- 钠8 毫克
- 钙20 毫克
- 铁0.25 毫克
- 钾182 毫克