| 香煎鸡腿沙拉佐凯撒酱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红椒 | 克 | 138千卡 | 212千卡 | 15克 | 12克 |
| 总量 | 65克 | 香煎鸡腿沙拉佐凯撒酱热量/卡路里138千卡 | |||
 热量138千卡，相当于空手道14分钟消耗的热量...600 | |||||
香煎鸡腿沙拉佐凯撒酱的做法共11个步骤
食材主料/辅料
去骨鸡腿（1pcs）、萝美生菜（1株）、红椒（1颗）、西红杮（10小颗）、法式面包（适量）、起士粉（适量）、凯撒酱（3大匙）、西西里蒜味香草塩（些许）、米酒（些许）
1/11. 准备以下食材
2/11. (去骨鸡腿)加上鸡腿腌料按摩后备用
3/11. 将鸡腿皮朝下置锅后开火,干煎即可.
4/11. 2面翻至鸡腿酥脆熟成即可
5/11. 将生菜切段.西红杮对切,红椒切丝,冲冷水脱水置冰箱冰着备用
6/11. 将法式面包略微切碎用烤箱烤4-5分钟
7/11. 好吃秘方一的(广达香凯撒酱)
8/11. 依序先将(红椒丝.萝美生菜段.去骨鸡腿肉)置入加(凯撒酱)拌匀,再加入西红杮、法式面包块
9/11. 最后撒上起士粉
10/11. 香煎鸡腿沙拉佐凯撒酱---完成罗...
11/11. 真的很好吃,加上沙拉.起士粉....整个大大加分
食材功效信息
红椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有帮助消化、健脾胃、祛风湿等功效；可与羊肉、苦瓜、花菜搭配；与胡萝卜、羊肝、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 香煎鸡腿沙拉佐凯撒酱热量138 千卡
- 脂肪12 克
- 蛋白质15 克
- 碳水化合物52.7 克
- 钠4 毫克
- 钙12 毫克
- 铁6 毫克
- 钾1085 毫克