| 豆腐干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 总量 | 296克 | 豆腐干热量/卡路里240千卡 | |||
 热量240千卡，相当于干农活30分钟消耗的热量...480 | |||||
豆腐干的做法共4个步骤
食材主料/辅料
豆腐（适量）、酱油（适量）、食用油（适量）
1/4. 把豆腐切块
2/4. 锅中放入油，把豆腐放入锅中
3/4. 煎至黄金，便可以下酱油
4/4. 再炒几下便可以吃到香喷喷的豆腐干了
食材功效信息
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有生津止渴、降血压、治疗高血压等功效；可与水芹菜、草莓、草鱼搭配；与茭白、葱、小葱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 豆腐干热量240 千卡
- 脂肪3.7 克
- 蛋白质8.1 克
- 碳水化合物4.2 克
- 钠7.2 毫克
- 钙164 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾125 毫克