| 素炒空心菜杆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 113克 | 素炒空心菜杆热量/卡路里25千卡 | |||
 热量25千卡，相当于打扫7分钟消耗的热量...228 | |||||
素炒空心菜杆的做法共3个步骤
食材主料/辅料
空心菜杆（适量）、青椒（适量）、盐（适量）
1/3. 把锅烧热，放空心菜杆进去，炒成半生不熟的样子！
2/3. 把空心菜放在一边，放油，加热放青椒，然后混在一起炒。
3/3. 熟了之后加盐，出锅！很简单！
食材功效信息
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、减肥、挡辐射等功效；可与糙米、包菜、猪肝搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 素炒空心菜杆热量25 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物5.4 克
- 钠33 毫克
- 钙14 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾142 毫克