| 西红柿炒粉丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 粉丝 | 克 | 324千卡 | 338千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 黑木耳 | 克 | 15千卡 | 25千卡 | 0.48克 | 0.04克 |
| 总量 | 418克 | 西红柿炒粉丝热量/卡路里381千卡 | |||
 热量381千卡，相当于剪指甲381分钟消耗的热量...60 | |||||
西红柿炒粉丝的做法共3个步骤
食材主料/辅料
西红柿（一个）、粉丝（两小把）、咸菜肉丝（适量）、黑木耳（适量）、豆瓣酱（一小汤勺）、盐（适量）、味粉（适量）
1/3. 备好粉丝、黑木耳、西红柿和已有的咸菜肉丝。
2/3. 再把西红柿切小瓣、锅中滴几滴油加热后倒入西红柿，用中火炒至稍软、就加入粉丝、咸菜肉丝一起翻炒、稍微加水以免粘锅。
3/3. 最后加豆瓣酱和适量的盐、味粉，再一起炒匀、盛入盘中即可！色味俱全！^_^
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、祛雀斑、养阴凉血等功效；可与鸡蛋、芹菜、菜花搭配；与白酒、河蟹、鳙鱼相克，同食可能会引起不适；
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有健脾、明目、暖胃等功效；可与菠菜搭配；
黑木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养血驻颜、预防便秘、减肥等功效；可与枣、枣（鲜）、芦荟搭配；与红螺 、马肉、青萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿炒粉丝热量381 千卡
- 脂肪0.44 克
- 蛋白质1.98 克
- 碳水化合物93.05 克
- 钠23.3 毫克
- 钙56.7 毫克
- 铁7.36 毫克
- 钾261 毫克