| 什锦土豆泥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 296克 | 什锦土豆泥热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于山地车27分钟消耗的热量...498 | |||||
什锦土豆泥的做法共3个步骤
食材主料/辅料
土豆（适量）、小南瓜（适量）、彩椒（适量）、芝士（适量）、肉松（适量）
1/3. 土豆，南瓜制成泥状加盐、黑胡椒粉、放入烤盘备用
2/3. 加入芝士，彩椒丁，肉松，
3/3. 入烤箱加热10分钟即可。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、健脾、补充营养等功效；可与肥牛、豇豆、豆角搭配；与香雀、樱桃番茄、香蕉相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 什锦土豆泥热量225 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克