| 日式美味烤秋刀鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 秋刀鱼 | 克 | 1421千卡 | 296千卡 | 18.5克 | 24.6克 |
| 总量 | 480克 | 日式美味烤秋刀鱼热量/卡路里1421千卡 | |||
 热量1421千卡，相当于贴墙纸474分钟消耗的热量...180 | |||||
日式美味烤秋刀鱼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
秋刀鱼（1条）、小茴香籽（适量）、盐（适量）、食用油（少量）、柠檬（半个）
1/6. 鱼洗净后用厨房纸巾吸干表面水份。
2/6. 用刀在鱼身上划几刀。划不是轻轻的，是重重的哦，背上的切刀要深入骨，腹上不要切到。
3/6. 在鱼身上均匀地撒上细盐，感觉用手更好操作一点哦。
4/6. 把茴香塞一支到鱼肚子里，鱼身下和身上也铺一点。然后用刷子刷上一点清油。
5/6. 鱼入预热好的烤箱，开始烤吧，200度15分钟后，取出翻个身，继续烤完。
6/6. 烤好后摆盘挤上柠檬汁就行了。
食材功效信息
秋刀鱼的热量296千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有预防高血压、降血压、治疗高血压等功效；可与豆腐搭配；与枣、枣（鲜）相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 日式美味烤秋刀鱼热量1421 千卡
- 脂肪24.6 克
- 蛋白质18.5 克
- 碳水化合物0.1 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克