| 浓郁奶香南瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 金瓜 | 克 | 38千卡 | 14千卡 | 0.5克 | 0.1克 |
| 总量 | 268克 | 浓郁奶香南瓜热量/卡路里38千卡 | |||
 热量38千卡，相当于草地保龄球13分钟消耗的热量...180 | |||||
浓郁奶香南瓜的做法共6个步骤
食材主料/辅料
金瓜（1个）、炼乳（适量）、蜂蜜（适量）、白糖（适量）、盐（适量）
1/6. 南瓜削皮洗净。
2/6. 蒸熟制成南瓜泥。
3/6. 南瓜泥加入奶粉、炼乳、盐、蜂蜜、糖搅拌均匀。
4/6. 油菜洗净切掉叶子，修成花朵形状，中间部分挖掉。
5/6. 将搅拌好的南瓜泥小心的放到油菜小花中心。
6/6. 摆盘即可。
食材功效信息
金瓜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血糖、预防高血压、通便等功效；可与枣（鲜）、赤小豆、猪肉搭配；与北极虾、梭子蟹、羊排相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 浓郁奶香南瓜热量38 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.5 克
- 碳水化合物3.4 克
- 钠0.9 毫克
- 钙17 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾152 毫克