| 香煎黄金鲫鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲫鱼 | 克 | 548千卡 | 108千卡 | 17.1克 | 2.7克 |
| 总量 | 507克 | 香煎黄金鲫鱼热量/卡路里548千卡 | |||
 热量548千卡，相当于水球55分钟消耗的热量...600 | |||||
香煎黄金鲫鱼的做法共2个步骤
食材主料/辅料
鲫鱼（8条）、盐（少量）、花椒粉（少量）、白糖（少量）、味精（少量）、料酒（少量）、生姜（少量）
1/2. 鲫宰杀干净撒盐、糖、味精、料酒、生姜、花椒放蒸笼蒸15分钟，
2/2. 锅里大火少些油煎至两面金黄即可
食材功效信息
鲫鱼的热量108千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有和中开胃、美容抗皱、健脾利湿等功效；可与蘑菇、红豆、枸杞子搭配；与雪里蕻、五花肉、猪大排相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香煎黄金鲫鱼热量548 千卡
- 脂肪2.7 克
- 蛋白质17.1 克
- 碳水化合物3.8 克
- 钠41.2 毫克
- 钙79 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾290 毫克