| 五花肉焖冬瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冬瓜 | 克 | 68千卡 | 9千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 总量 | 750克 | 五花肉焖冬瓜热量/卡路里68千卡 | |||
 热量68千卡，相当于壁排球10分钟消耗的热量...420 | |||||
五花肉焖冬瓜的做法共4个步骤
食材主料/辅料
冬瓜（750克）、瘦肉或五花肉（500克）、食用油（少许）、大蒜（少许）、葱（两棵）、盐（少许）、蚝油（少许）
1/4. 肉、冬瓜洗净切片（不可切太薄） 葱分开葱头和葱叶切花
2/4. 开火加食用油少许，下蒜末、葱头爆香。放肉煎炒，加耗油上色！
3/4. 放入冬瓜翻炒至均匀不粘块，盖上锅盖焖三分钟，打开翻炒加少许盐以让冬瓜释出过多的水分，也可加少许水，继续焖三至五分钟
4/4. 加鸡粉，盐，翻炒收汁！撒上葱花，大功告成！简单美味的家常菜！
食材功效信息
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热化痰、润肤美容、降血脂等功效；可与菠菜、甲鱼、鸡肉搭配；与醋、红豆、海螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 五花肉焖冬瓜热量68 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.4 克
- 碳水化合物1.8 克
- 钠1.8 毫克
- 钙8.3 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾100 毫克