| 新八宝粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 藕粉 | 克 | 269千卡 | 373千卡 | 0.2克 | 0.1克 |
| 总量 | 72克 | 新八宝粥热量/卡路里269千卡 | |||
 热量269千卡，相当于刮胡子134分钟消耗的热量...120 | |||||
新八宝粥的做法共3个步骤
食材主料/辅料
藕粉（一袋）、花生碎（一勺）、瓜子仁（一勺）、葡萄干（一勺）、黑芝麻（半勺）、山楂羹（一勺）、白糖（适量）、薏仁（一勺）、橙子粉（半勺）
1/3. 准备好食材
2/3. 藕粉用少许凉水沏开 加入食材 再倒入烧开的的水搅拌
3/3. 齐活
食材功效信息
藕粉的热量373千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有健脾开胃、健脾止泻作用、促消化等功效；可与牛蒡、鳝鱼、皮皮虾搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 新八宝粥热量269 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.2 克
- 碳水化合物93 克
- 钠10.8 毫克
- 钙8 毫克
- 铁17.9 毫克
- 钾35 毫克