| 能量维生素-胡萝卜豆浆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄豆 | 克 | 207千卡 | 345千卡 | 22克 | 2.6克 |
| 胡萝卜 | 克 | 56千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 210克 | 能量维生素-胡萝卜豆浆热量/卡路里263千卡 | |||
 热量263千卡，相当于肚皮舞58分钟消耗的热量...270 | |||||
能量维生素-胡萝卜豆浆的做法共2个步骤
食材主料/辅料
黄豆（60克）、胡萝卜（150克）、白砂糖（适量）
1/2. 黄豆提前泡好，胡萝卜切成花生米大小的小块。
2/2. 放入豆浆机，按原磨豆浆键，20分钟后就可以了。
食材功效信息
黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有防止血管硬化、预防癌症、健脾等功效；可与红枣、鸡蛋、花生搭配；与猪蹄、明虾、洋葱相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增加食欲、抗癌、润肺祛痰等功效；可与香菜、菠菜、鲈鱼搭配；与柠檬、樱桃、山楂干相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 能量维生素-胡萝卜豆浆热量263 千卡
- 脂肪2.8 克
- 蛋白质23 克
- 碳水化合物69.5 克
- 钠12 毫克
- 钙166 毫克
- 铁7.01 毫克
- 钾1042 毫克