| 超简单培垠金针菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 金针菇 | 克 | 61千卡 | 32千卡 | 2.4克 | 0.4克 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 黄油 | 克 | 506千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 总量 | 366克 | 超简单培垠金针菇热量/卡路里1168千卡 | |||
 热量1168千卡，相当于打理草坪212分钟消耗的热量...330 | |||||
超简单培垠金针菇的做法共3个步骤
食材主料/辅料
金针菇（适量）、培根（适量）、黄油（适量）、黒椒（适量）
1/3. 把切头洗净金针菇用对半切开的培根包好待用
2/3. 热锅小块黄油待溶
3/3. 小火慢煎至熟 （怕金菇不熟的亲可以稍稍盖盖子闷一会更快熟。） 散上黑椒，开吃
食材功效信息
金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有降血脂、抗肿瘤、抗疲劳等功效；可与西兰花、油菜、豆腐搭配；与牛奶、驴肉相克，同食可能会引起不适；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有健脾、祛寒、消食等功效；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有补充能量、改善贫血、加饱腹感等功效；
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营养信息
- 超简单培垠金针菇热量1168 千卡
- 脂肪135.67 克
- 蛋白质42.42 克
- 碳水化合物7.05 克
- 钠2117.6 毫克
- 钙46 毫克
- 铁3.48 毫克
- 钾732 毫克