| 芹菜炒香干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西芹 | 克 | 31千卡 | 17千卡 | 1.61克 | 0.22克 |
| 香干 | 克 | 246千卡 | 140千卡 | 16.2克 | 3.6克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 461克 | 芹菜炒香干热量/卡路里316千卡 | |||
 热量316千卡，相当于吹号角158分钟消耗的热量...120 | |||||
芹菜炒香干的做法共6个步骤
食材主料/辅料
西芹（适量）、香干（适量）、胡萝卜（适量）、盐（适量）、味精（适量）
1/6. 原料图。
2/6. 将西芹，香干，胡萝卜洗净切条。
3/6. 油热后下西芹，胡萝卜炒匀。
4/6. 倒入香干炒匀。
5/6. 翻炒均匀调味。
6/6. 好了。
食材功效信息
西芹的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗高血压、养血补虚、祛湿等功效；可与武昌鱼、香芋、红薯搭配；与毛蛤蜊、蛤蜊、文蛤相克，同食可能会引起不适；
香干的热量140千卡（每100克）；具有生津润燥、和脾胃、清热解毒等功效；可与白萝卜、带鱼搭配；与小葱、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、促消化、利尿等功效；可与绿豆芽、黄豆、狗肉搭配；与茼蒿、苹果、山楂相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芹菜炒香干热量316 千卡
- 脂肪4.02 克
- 蛋白质18.81 克
- 碳水化合物23.46 克
- 钠330.5 毫克
- 钙325 毫克
- 铁5.31 毫克
- 钾279 毫克