| 杂粮煎饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米粉 | 克 | 284千卡 | 360千卡 | 3.86克 | 3.86克 |
| 总量 | 79克 | 杂粮煎饼热量/卡路里284千卡 | |||
 热量284千卡，相当于侧泳36分钟消耗的热量...480 | |||||
杂粮煎饼的做法共8个步骤
食材主料/辅料
玉米粉（半碗）、面粉（一碗）、香葱（十根）、盐（适量）、胡椒粉（适量）
1/8. 面粉玉米粉香葱末混合，加水，盐，鸡精，胡椒粉调成酸奶状面糊。
2/8. 平底锅擦一层油，用大勺子舀出一勺，火力八百瓦，就是很小的火。
3/8. 用橡皮刮刀摊开，越薄越好，没有橡皮刮刀就用铲子，最好是木制的，铁的容易破。
4/8. 翻身煎熟，喜欢脆脆的，就煎金黄。
5/8. 锅里放半汤匙油，小火，鸡蛋打进去，放点胡椒粉，盐，搅拌一下。
6/8. 饼贴在上面。
7/8. 翻身，抹点韩式辣椒酱。
8/8. 卷上煎焦焦的，就好了。
食材功效信息
玉米粉的热量360千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；
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营养信息
- 杂粮煎饼热量284 千卡
- 脂肪3.86 克
- 蛋白质3.86 克
- 碳水化合物76.85 克
- 钠5 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克