| 香蕉吐司卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 总量 | 177克 | 香蕉吐司卷热量/卡路里158千卡 | |||
 热量158千卡，相当于刮胡子79分钟消耗的热量...120 | |||||
香蕉吐司卷的做法共4个步骤
食材主料/辅料
吐司面包（适量）、香蕉（适量）、食用油（适量）
1/4. 吐司面包，把边切掉，然后把香蕉剥皮，切成条状，把吐司放在寿司帘上，再把香蕉放在吐司上。
2/4. 利用寿司帘把香蕉卷在吐司里，然后卷紧。
3/4. 放入盘中备用。
4/4. 用少许油煎到金黄，冷却后切片装盘。
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛脂降压、助睡眠、补充能量等功效；可与国光苹果、燕麦片、牛奶搭配；与土豆、酸奶、红薯相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香蕉吐司卷热量158 千卡
- 脂肪0.33 克
- 蛋白质1.09 克
- 碳水化合物22.84 克
- 钠1 毫克
- 钙5 毫克
- 铁0.26 毫克
- 钾358 毫克