| 虾仁番茄鸡蛋汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 芫荽 | 克 | 25千卡 | 24千卡 | 1.8克 | 0.09克 |
| 总量 | 366克 | 虾仁番茄鸡蛋汤热量/卡路里67千卡 | |||
 热量67千卡，相当于玩游戏12分钟消耗的热量...340 | |||||
虾仁番茄鸡蛋汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
西红柿（两个）、芫荽（适量）、鸡蛋（两个）、自制干虾（适量）、黄瓜（适量）、生姜（适量）、小葱（适量）、精盐（适量）
1/6. 西红柿切碎片、黄瓜去皮切丝、香菜洗净切碎段、姜切丝、葱切段，自制虾仁去皮片成片。
2/6. 锅内加油，放葱姜煸炒出香。
3/6. 放入西红柿块加少许精盐翻炒。
4/6. 翻炒西红柿块至糊状。
5/6. 西红柿炒成糊状后锅内根据饭量加水、放入虾仁。
6/6. 把搅好的鸡蛋液慢慢倒入旋转的勺子内，汤开后撒入香菜段、黄瓜丝出锅。
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、增强免疫力、养阴凉血等功效；可与西兰花、卷心菜、芥蓝搭配；与虾、石榴、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
芫荽的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；
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营养信息
- 虾仁番茄鸡蛋汤热量67 千卡
- 脂肪0.29 克
- 蛋白质2.5 克
- 碳水化合物8.01 克
- 钠29 毫克
- 钙39.7 毫克
- 铁0.78 毫克
- 钾384 毫克